Jutarnja šetnja predstavlja jednostavnu, ali izuzetno korisnu naviku. Lekari i stručnjaci za fizičku aktivnost ističu da već 30 minuta laganog hoda dnevno može doprineti boljem radu srca i pluća.
Fizička aktivnost ujutru podstiče cirkulaciju i povećava nivo energije. Izlaganje dnevnoj svetlosti pomaže regulaciji biološkog sata i boljem snu tokom noći.
Šetnja takođe smanjuje stres i poboljšava raspoloženje, jer podstiče lučenje hormona sreće – endorfina. Posebno je korisna za osobe koje mnogo vremena provode sedeći.
Ova navika ne zahteva posebnu opremu ni troškove, a donosi višestruke koristi. Upravo zato mnogi stručnjaci preporučuju da dan započne laganim korakom na svežem vazduhu.
