Pitanje koliko vode treba piti svakog dana često izaziva dileme. Najčešće se spominje pravilo od osam čaša vode dnevno, ali stručnjaci kažu da potrebe mogu biti različite.
Na količinu vode utiču telesna težina, fizička aktivnost, temperatura i način ishrane.
Jedna od najčešćih grešaka jeste da ljudi piju vodu tek kada osete žeđ. U tom trenutku organizam je već blago dehidriran.
Druga greška je zamena vode zaslađenim napicima ili gaziranim pićima.
Stručnjaci savetuju da se voda pije tokom celog dana u manjim količinama, a ne odjednom.
Redovna hidratacija važna je za koncentraciju, rad organa i opšte zdravlje.
