U Zdravstvenom centru Šabac, pri Centru za prevenciju, već tri godine funkcioniše Savetovalište za odvikavanje od pušenja. Kroz program je do sada prošlo 128 ljudi, a 44 naših sugrađana može da se pohvali da su uz pomoć tima angažovanog u Savetovalištu postali bivši pušači.
Ljiljana Janković je od drugarice čula za Savetovalište, priznaje da nije imala nikakvih očekivanja i da je sumnjala da će čuti nešto novo. Želja da se izbori sa problemom uživanja u duvanu bila je jača od podozrenja prema programu odvikavanja od pušenja.
– Zbog autoimune bolesti, doktorka iz Savetovališta je razgovarala sa mnom i napravili smo plan postepenog ostavljanja duvana. Međutim, mene je ponela atmosfera, profesionalizam osoblja, visok nivo na kom se ovo organizuje i mislila sam da ja to mogu mnogo brže. Sa 40 cigareta za pet dana došla sam na osam. Ali, pobunila se moja štitna žlezda i morala sam da krenem iz početka. Sada sam na dobrom putu. Ekipa je sjajna, program fantastičan i preporučujem svakom. Bitan doprinos su mi dali i ljudi iz prethodne grupe, koji su zahvaljujući Savetovalištu ostavili duvan i došli su da nam pruže podršku – kaže Ljiljana Janković.
Tehnike koje se u Savetovalištu za odvikavanje od pušenja sprovode, kako tvrdi naša sugrađanka, koliko god da su joj zvučale smešno, ispostavilo se da su efikasne. Sa njom se slaže i Goran Rajak, inače zaposlen u Zdravstvenom centru Šabac, a od nedavno polaznik Savetovališta. Nakon dugogodišnjeg konzumiranja cigareta, odlučio je da pomogne sebi, ali i da bude primer drugima.
– Uz pomoć naših savetnika donekle sam uspeo da se izborim sa ovim problemom i pri kraju sam. Slušao sam savete. Najvažnija je želja da se pobedi i da čovek bude zdrav. Već se mnogo bolje osećam, bolje dišem, fizički sam jači – kaže Goran Rajak.
Pacijentu kada dođe u Savetovalište za odvikavanje od pušenja, prvo se otvara zdravstveni karton, meri mu se telesna visina, težina, izračunava indeks telesne mase, sprovodi se lekarski pregled i potom prelazi na zdravstveno–vaspitni rad koji može biti grupni i individualni i realizuje se u sedam koraka.
– Kroz zdravstveno–vaspitni rad pacijente uvodimo u zdrave stilove života. Ukazujemo na pravilnu ishranu, savetujemo ih da upražnjavaju sport, da se bave nekim hobijem. Dajemo im podršku u jačanju uma, da jačaju njegovu snagu, jer je to veliki korak i velika je odluka da se pristupi procesu odvikavanja od duvanskog dima. Značajan korak je i unutrašnja i spoljašnja detoksikacija organizma. Kod unutrašnje detoksikacije treba da koriste najmanje šest čaša vode. Sama tehnika pijenja vode se sastoji u tome da se uzme gutljaj, malo promulja po ustima i tek onda proguta. Takođe, može da se koristi i slamčica koja se stavi u čašu da samim tim imaju utisak da drže cigaretu. Spoljašnju detoksikaciju podrazumeva tuširanje dva do tri puta dnevno koje traje od po 15 do 20 minuta. Tuširaju se od periferije, odnosno od nogu, kružnim pokretima prema gornjim delovima tela toplom vodom, da se otvore pore, da se iščisti nikotin i sve štetnosti duvanskog dima. Nakon tog prelazimo na jednu jaku motivaciju i to je jedna od tajnih našeg Savetovališta – formiranje tegle. Tegla je providna i služi za ubacivanje novca koji oni danas ne upotrebe za kupovinu duvana. Tegla se otvara nakon sedam dana, mesec dana ili tri meseca, u zavisnosti kada to pacijent poželi. Za taj novac on kupuje poklon sebi, to je njegova lična nagrada, da ispuni želju koju je želeo, a nije mogao – objašnjava strukovna medicinska sestra Vesna Grgurović.
Kako ističe viša medicinska sestra Biljana Knežević Todorović, koordinator Centra za prevenciju, Zavisnost od duvana i duvanskih proizvoda, kao i svaka druga bolest zavisnosti, pogađa čitavu porodicu, a ne samo pušače.
– Kada govorimo o štetnosti pušenja za zdravlje, lista je preduga, a na njoj prednjače rak pluća, srčani i moždani udar. Nikotin i na stotine drugih toksina, koji se nalaze u samo jednoj cigareti, podižu krvni pritisak, povećavaju rizik od nastanka osteoporoze, neplodnosti i katarakte. Da sve bude još dramatičnije, pasivno pušenje nosi gotovo isti rizik za zdravlje kao i kod pušača. Zato sam i naglasila da je reč o zavisnosti koja pogađa čitavu porodicu. Savetovalište za odvikavanje od pušenja osnovano je upravo iz tog razloga, kao stručna podrška osobama koje žele da prestanu sa konzumiranjem duvana. Pored toga, u Savetovalištu imaju prijatelje. Mi smo im u svakom trenutku na raspolaganju za savet, kada se suoče sa krizom da ih ohrabrimo da izguraju. Tu smo i za članove njihovih porodica jer za rešavanje ovog problema veoma je važna i njihova podrška – kaže Biljana Knežević Todorović.
Savetovalište je otvoreno pet radnih dana u jednoj sedmici svakog meseca, a učešće u programu je besplatno. U rad su uključeni jedan lekar i sedam viših medicinskih sestara i tehničara. Već od ponedeljka 2. februara okuplja se nova grupa, a zainteresovani mogu doći od 18 sati. Za sve informacije zainteresovani mogu da pozovu 015 363 659.
U Srbiji se svakog poslednjeg dana u januaru obeležava Nacionalni dan bez duvana. Cilj je promovisanje značaja kontinuiranih zdravstveno–promotivnih aktivnosti u svrhu upozoravanja javnosti na štetne efekte upotrebe duvanskih proizvoda i izlaganja duvanskom dimu, kao i na ukazivanje na brojne mere kontrole duvana. Slogan ovogodišnje kampanje je “Svakoga dana bez duvana”.
ZC Šabac
